Как избавиться от храпа

Автор:

В номере: 2019

© Ermolaev Alexandr - Fotolia.com

Тем, кто никогда не спал рядом с храпящим, кажется, что эта проблема не столь важна, чтобы уделять ей внимание. Но те, у кого в семье по ночам слышится задорный храп, знают: эта особенность отравляет жизнь окружающим. Дело в том, что храп невозможно остановить.

Конечно, случаются «разовые акции», когда вдруг начинает издавать во сне звуки физически уставший или не трезвый. В этих случаях спящего достаточно перевернуть или растормошить, чтобы прервать храп. Но если ночной сон из раза в раз сопровождается посторонними звуками, это означает одно: у человека присутствует физиологический дефект, который и вызывает их. В этом случае бороться с храпом путем переворотов бессмысленно, освободить от ночного кошмара сможет лишь медицинское вмешательство, зачастую хирургическое.

Кто чаще храпит

Считается, что храп – мужская особенность, но на самом деле каждая четвертая женщина издает во сне совсем не чарующие звуки. Врачи давно определились, что люди с лишним весом и любители алкоголя храпят практически все без исключения.

Замечено, что сон на спине вызывает храп из-за анатомических особенностей. Некоторые медицинские препараты провоцируют ночные звуки, тут уж ничего не поделаешь, старайтесь спать на боку.

Источники храпа

В каждом случае храп имеет разное происхождение:

  • нередки случаи, когда храп вызван искривлением носовой перегородки. Движение воздуха через неправильные дыхательные пути становится затруднительным, и во сне, когда тело расслабляется, звуки проходят, в буквальном смысле, «со свистом». В этом случае хирургическое вмешательство – единственное решение проблемы;
  • если храп вызван ожирением – происходит сужение дыхательных путей, поскольку излишняя масса тела образуется не только по бокам и на животе, но и в горле. В этом случае человек должен осознавать: расставшись с лишними килограммами, он принесет пользу не только своему здоровью, но и самостоятельно избавится от неконтролируемых звуков;
  • когда выше перечисленные причины исключены, это означает одно: анатомическое строение неба, языка и глотки таково, что без медицинского вмешательства от храпа избавиться невозможно.

Не тяните с обращением к врачу, звуки, издаваемые во сне, достигают 90 децибел, что равноценно шуму работающего двигателя многотонного грузовика. Даже хрупкие феи, которые утром искренне возмущаются: «я храпела? этого не может быть!» издают столь мощные звуки, что не дают спать окружающим. Храпящий чувствует себя комфортно: он же спит и его ничего не беспокоит. А вот находящиеся рядом члены семьи не получают полноценного ночного отдыха. Они находятся беспрерывно в зоне дискомфорта, утро встречают не выспавшимися, злыми, раздраженными, что не скажется благосклонно в течение дня. Человек живет в постоянном стрессе, который непременно приведет к появлению нежелательных заболеваний. Если вы храпите по ночам, пощадите своих домочадцев, обратитесь к специалисту, который поможет вам!

Что предлагает медицина для качественного сна

В легких случаях можно обойтись специальным спреем для горла, который увлажняет слизистую оболочку и придает ей напряжение, из-за чего происходит предотвращение расслабления тканей горла и храп становится невозможным.

Протрузионные шины также достаточно эффективны. Они выглядят как скобы, выравнивающие зубы, и изготавливаются дантистом, но их функция – слегка выдвинуть вперед нижнюю челюсть, чтобы предотвратить западение языка и смыкание дыхательных путей.

Но когда храп становится проблемой семьи, более того, когда за ним стоит апноэ (кратковременная остановка дыхания), вот тогда существует острая необходимость хирургического вмешательства.

Прогрессивные мини-операции

Ранее основной процент операций заключался в коррекции носа или гортани, сейчас пациентам предлагаются усовершенствованные способы борьбы с храпом:

  • имплант в корень языка предотвращает его опускание вниз во время сна;
  • языковый стимулятор – это небольшое устройство, вшиваемое в ключичную область, которое включается перед сном с помощью дистанционного пульта. Каждый раз, когда вы делаете вдох, оно посылает электрический импульс на язык, вследствие чего он не может расслабиться и нарушить дыхательный цикл;
  • радиочастоты искусственно рубцуют мягкое небо, что приводит к снижению его вибрации, что, в свою очередь, исключает непроизвольные звуки во сне;
  • вшитые нити (Snorelft). Звучит устрашающе, но на самом деле это элементарная процедура, которую врач проводит амбулаторно. В мягкие ткани неба вводятся нити, которые врач подтягивает, сжимая его.

Поверьте, любой из методов – действенный. Помогите себе и своим близким, не превращайте сон из релакса в пытку!

Архив

Anzeige

Anzeige

Присоединяйся!