О чем сигнализируют отеки
Наверное, не существует ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с отеками. Они могут появиться у каждого – например, от излишка воды или соленой пищи. Такие отеки, если они возникают редко, не являются причиной для беспокойства и легко устраняются коррекцией диеты. Если же отеки появляются регулярно, то это может быть признаком какого-либо заболевания и оставлять их без внимания ни в коем случае нельзя. Вот наиболее распространенные болезни, которые приводят к образованию отеков.
Проблемы с почками
При нарушении работы почек в организме начинает задерживаться вода и соль, что и приводит к образованию отеков. Кроме того, при некоторых заболеваниях почек в крови уменьшается количество белка (он усиленно выводится из организма с мочой), что тоже способствует возникновению отеков. Почечные отеки появляются утром и, как правило, на лице – опухают веки и появляются так называемые «мешки» под глазами; на ощупь такие отеки водянистые и мягкие, к середине дня они обычно проходят.
Кроме того, у людей, страдающих заболеваниями почек, перед появлением отеков на лице может произойти стремительный набор веса без видимой на то причины – это обусловлено отеками внутренних органов. Ни в коем случае нельзя бороться с такими отеками с помощью мочегонных чаев и медикаментов – вместе с жидкостью организм будет терять ценные микро- и макроэлементы, что только ухудшит ситуацию. Обратитесь к своему врачу, который даст вам направление на необходимые анализы крови и мочи, а также на консультацию к специалисту.
Заболевания сердца
При наличии сердечной недостаточности тоже могут возникать отеки – сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в нижних конечностях и приводит к отечности. «Сердечные» отеки обычно появляются к вечеру, а к утру проходят; они расположены на лодыжках, но по мере того, как болезнь сердца прогрессирует, отеки могут распространяться от лодыжек вверх, вплоть до бедер. Кожа в районе «сердечных» отеков обычно синевато-бледная, натянутая и холодная на ощупь.
Помимо опухших ног, могут беспокоить одышка, слабость, неприятные ощущения или боль в груди. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а немедленно посетите семейного врача или специалиста-кардиолога, которые после необходимых анализов и исследований назначат вам медикаменты для нормализации работы сердца.
Варикоз
Варикозное расширение вен – весьма распространенное заболевание, к которому приводят, например, работа в положении сидя или стоя, малоподвижный образ жизни, наличие лишнего веса и многие другие факторы. Венозные отеки тоже появляются вечером в виде следа от резинки носков, могут распространяться на голень и стопу. На ощупь такие отеки относительно плотные, температура и цвет кожи в области отека не отличаются от остальной кожи, а при надавливании на отек образуется небольшая ямка, которая медленно исчезает. Помимо отечности присутствует и так называемый «синдром тяжелых ног», который проявляется как ощущение усталости, боли и гудения.
Для начала можно попытаться справиться с этой проблемой самостоятельно – избавиться от лишнего веса, постараться вести более подвижный образ жизни, пользоваться специальными кремами и гелями от варикоза, продающимися в аптеках, во время сна класть ноги на подушку, чтобы они находились в слегка приподнятом состоянии. Если отеки не исчезают, обратитесь к специалисту, который определит, есть ли у вас варикоз, и если да, то в какой стадии развития он находится, а также расскажет, как с ним бороться.
Гормональные нарушения
Например, у многих женщин перед началом менструации отекают разные части тела. Эту проблему следует обсудить со своим гинекологом, который расскажет вам о способах профилактики таких отеков, а при необходимости назначит медикаменты. Также гормональные отеки могут возникать из-за того, что щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов (такое состояние называется гипотиреозом) и поэтому в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду. Такие отеки чаще всего появляются на ногах, на ощупь они плотные – если нажать на область отека, то следа от пальца не останется. Помимо отечности, есть и другие симптомы: прибавка в весе, запоры, повышенная сонливость, замедление сердцебиения, сухость кожи и волос. В этом случае самолечение также недопустимо – решением гормональных проблем должен заниматься только врач-эндокринолог!
Профилактика появления отеков
Отеки – явление застойное, поэтому, чем лучше работают все обменные системы, тем меньше шансов на их возникновение. Чаще бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни, больше ходите пешком. Лучшее средство профилактики отеков – плавание.
Ограничьте потребление соли до 2-5 граммов в сутки, причем солите пищу не во время приготовления, а непосредственно перед едой. Также следует ограничить количество потребляемой жидкости и жирной, жареной пищи. Включите в свой рацион так называемые «противоотечные» продукты – яблоки, творог, чай с лимоном, петрушку, а также блюда, приготовленные на пару.
Займитесь закаливанием сосудов, так как это тоже предупреждает появление отеков – когда вы принимаете душ, 5-6 раз смените горячую воду на прохладную и наоборот. Не переусердствуйте – привыкать к закаливанию нужно постепенно.
Чтобы предотвратить появление отеков на лице, старайтесь употреблять меньше жидкости перед сном и спать на спине. Чтобы не провоцировать появление отеков на ногах, не рекомендуется носить обувь на слишком высоком каблуке. Если ноги отекают от жары и усталости, то старайтесь в течение дня время от времени класть их на 10-15 минут на небольшое возвышение.
